HAPPY HOLI VIDEO FOR WISHING FAMILY, FRIENDS AND OTHER AS WELL

       Happy Holi Video 2018.

रास रचाये गोकुल में कन्हैया
होली में बन जाये रंग रसिया
सजाये रंगों का साज हर एक द्वारे
आज भी गोपियाँ रंग लिए कान्हा की राह निहारें
होली की मंगल शुभकामनायें

भोजन खाने की जानकारी

                                                          

  

1. फल और सबज़ियों को अपने भोजन का सबसे बड़ा हिस्सा बनायें – आधी थाली मात्राः
2. कोशिश करें कि अनेक रंगों और कई प्रकार के फल और सब्ज़ियां खायें। और याद रखें कि स्वस्थ भोजन की थाली में आलू को सब्ज़ि नहीं माना जाता है, क्योंकि आलू को खाने से रक्त शर्करा, या ‘ब्लड ग्लूकोज़’ पर नकारात्मक असर होता है।
3. होल ग्रेन्ज़’, या साबुत अनाजों को ज़्यादातर खायें – एक चैथाई थाली मात्राः

साबुत और पूर्ण अनाजों – पूर्ण गेहूॅं, जौ, बाजरा, जुवार, जै, ‘ब्राउन राइस’ या असंसाधित चावल, और इनसे बनाये गए खाद्य पदार्थ, जैसे कि पूर्ण गेहूॅं से बनाई गई रोटी – का मैदे से बनाई गई रोटी, ‘वाइट राइस’, और अन्य संसाधित अनाजों से रक्त शर्करा और इंसुलिन पर कम असर होता है।

प्रोटीन की शक्ति – एक चैथाई थाली मात्राः 

1. मछली, मुर्ग, दाल, और अखरोट स्वस्थ और बहुमुखी प्रोटीन के स्रोत हैं – इनको सालाद में डाला जा सकता है, और यह सब्ज़ियों के साथ अच्छा जाते है। लाल मांस को कम खाना चाहिए, और संसाधित मांस, जैसे कि ‘बेकन’ और ‘साॅसेज’ से दूर रहना चाहिए।
2. स्वस्थ संयंत्र तेल या ‘वेजिटेबल आॅयल’ – मध्यम मात्रा मेंः
3. स्वस्थ वेजिटेबल आॅयल, जैसे जैतून या ‘ओलिव’, कनोला, सोयाबीन, सनफ़लावर, मूंगफली, सरसों, इत्यादी के तेलों को चुनें, और ‘पार्शली हाइड्रोजनेटिड’ तेलों से दूर रहें, क्योंकि इनमें अस्वस्थ ‘ट्रांस फैट’ होते हैं। याद रखें, कि केवल कम या शून्य फैट होने से खाद्य पदार्थ ‘‘स्वस्थ’’ नहीं हो जाते।
4. पानी, चाय, या काॅफ़ी पीयेंः  
   
                                                                                                     
5. मीठे पायों से दूर रहें, दूध और दूध से बने अन्य खाद्य पदार्थों के दिन में केवल एक या दो सर्विगंज़ खायें, और दिन में ज़्यादा से ज़्यादा एक छोटा गिलास फल का रस पियें।
6. सक्रिय रहेंः
7. स्वस्थ भोजन की थाली के प्लेसमैट पर वह लाल रंग की भागती हुइ आक्रिति आपको याद दिलाने के लिए है, कि सक्रिय रहना भी वज़न संतुलन के लिए आवश्यक है।
8. स्वस्थ भोजन की थाली का मुख्य सन्देश ‘‘डायटेरी क्वालेटी’’, या आहार की गुणवत्ता के बारे में है।
9. कार्बोहाइड्रेट की मात्रा पर ध्यान देने से ज़्यादा यह सोचना ज़रूरी है कि हम अपने आहार में किस प्रकार के कार्बोहाइड्रेट खाते हैं, क्योंकि कार्बोहाइड्रेट के कुछ स्रोत – जैसे सबज़ियाॅं (आलू के अलावा), फल, साबुत अनाज, और दाल – अन्य स्रोतों से ज़्यादा स्वस्थ हैं।
10. स्वस्थ भोजन की थाली लोगों को मीठे पायों से दूर रहने के लिए भी बताती है, जो उष, या ‘‘कैलोरीज़’’ से भरे हैं – और आमतौर पर इनमें पोषण कम होता है।
11. स्वस्थ भोजन की थाली लोगों को स्वस्थ ‘‘वेजिटेबल आॅयल’’ खाने को प्रोतसाहित करती है, और इसमें स्वस्थ स्रोतों से मिले गए ‘‘फ़ैट्स’’ के उपभोग पर कोई उपरी सीमा नहीं है।

Internet Basic

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What is a Internet:इंटरनेट क्या है?

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Happy Valentines Day Video 2018- हप्पी वॅलिंटाइन्स दे Like..





Happy Shivratri Video 2018 हप्पी शिवरात्रि Like...





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Happy Propose Day Video 2018 Video - हप्पी प्रपोज़ दे Like.. 

  Happy Rose Day Video 2018 - हप्पी रोज़ दे  Like .....

दिन को "एलेक्जेंड्रा रोज डे" कहा जाता था, और आरंभिक ड्राइव ने लंदन के अपने पैरों से बहते हुए पहली घटना £ 32,000 (2002 पैसे में लगभग £ 2 मिलियन का बराबर) उठाया। उठाए गए फंड अस्पतालों के लिए एक महान लाभ थे, और वार्षिक ड्राइव, एक संस्था बन गई, जो लंदन की गर्मियों के मुख्य आकर्षणों में से एक था, जिसमें एलेक्जेंड्रा स्टार के साथ था 1920 तक, लंदन अस्पतालों के लिए £ 775,000 उठाया गया था।

क्वीन एलेक्जेंड्रा का रोज डे 1925 में उनकी मृत्यु के बाद भी मनाया जाता रहा। एचएम क्वीन एलेक्जेंड्रा की स्मृति में 'सातवीं उत्सव अलेक्जेंड्रा डे पर' में पोस्टर बिलबोर्ड के साथ पेपर गुलाब की बिक्री करने वाली महिलाओं के दुर्लभ आटोच्रोम कलर फोटो मौजूद हैं। शनिवार 16 जून 1 9 28। 

धर्मार्थ संगठनों के लिए धन जुटाने की अवधि के बाद, आम तौर पर धन उगाहने के लिए राष्ट्रीय ध्यान नहीं मिलता है, आज एलेक्जेंड्रा रोज चैरिटी लंदन में खाद्य गरीबी से मुकाबला कर रही है, विशेषकर प्रतिकूल परिवारों के लिए वाउचर प्रदान करने के लिए ताजा फल और सब्जियां खरीदने के माध्यम से।

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Happy Republic Day 26 January 2018

                                गणतंत्र दिवस

26 जनवरी को इसलिए चुना गया था क्योंकि 1930 में इसी दिन भारतीय राष्ट्रीय कांग्रेस(आई० एन० सी०) ने भारत को पूर्ण स्वराज घोषित किया था। यह भारत के तीन राष्ट्रीय अवकाशों में से एक है, अन्य दो स्‍वतंत्रता दिवस और गांधी जयंती हैं।

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चिट्ठा लिखने वाले को चिट्ठाकार (ब्लॉगर) तथा इस कार्य को चिट्ठाकारी अथवा चिट्ठाकारिता (ब्लॉगिंग) कहा जाता है।